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Você sabia que alguns alimentos melhoram o humor?
Você sabia que alguns alimentos melhoram o humor?

A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e a sensação de bem-estar. Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de matérias primas (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, como triptofano (aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas). Conheça, abaixo, alguns alimentos que melhoram o humor Frutas: Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina…

10 dicas para uma boa noite de sono
10 dicas para uma boa noite de sono

  Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar em geral. O sono reequilibra o organismo, estimula a produção de serotonina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer, e até aumenta à sensibilidade à leptina, que é o hormônio responsável por informar ao organismo a ausência da fome. Em resumo, dormir bem significa ser mais saudável,…

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